Med-Practic
Посвящается выдающемуся педагогу Григору Шагяну

События

Анонс

У нас в гостях

Aктуальная тема

 

НОВОСТИ. Цифры и факты

Совы выглядят моложе жаворонков?

Совы выглядят моложе жаворонков?

Кто рано встает, тот быстрее стареет. Или хочешь хорошо выглядеть, ложись спать как можно позже. К таким выводам можно прийти, если следовать теории корейских ученых, которые, якобы, установили, что совы выглядят моложе и лучше жаворонков.

Ведущий эксперт по генетике старения и долголетия Алексей Москалев разводит руками: научного подтверждения данной теории нет. А специалисты из Сеула на самом деле пытались определить не то, кто проживет дольше и будет выглядеть моложе, а к каким болезням склонны представители разных хронотипов.
Гормоны молодости и роста

Профессор Москалев рассказал, что с нашим организмом происходит в разное время и как от этого зависит наше самочувствие и внешний вид.

Период с 12 часов ночи до 5 утра – пик выработки мелатонина, который еще называют гормоном молодости. Гормон регулирует работу эндокринной системы, иммунитета, обмен веществ и другие процессы. При этом исследования показали, что его дополнительный прием тормозит старение и омолаживает организм.

Период с 23 часов до 2 часов ночи – время выработки гормона роста, который помогает клеткам делиться, что способствует регенерации тканей и росту мышечной ткани.

Вам будет интересно: Время сна влияет на характер

Если в указанное время человек бодрствует, рассказывает ученый, то его организм недополучает этих гормонов, происходят сбои в их работе. В итоге, возникает предрасположенность к ожирению, диабету, потери мышечной массы. Из-за этого организм быстрее стареет.

К тому же, исследования показывают, что люди-совы больше склонны к депрессии, раздражительности и тревожности. В то же время жаворонки, наоборот, имеют оптимистичный настрой.
Зависит ли хронотип от времени сна?

Профессор отмечает, что деление на хронотипы больше зависит от генетики и не связано с тем, когда вы ложитесь спать.

У каждого человека есть внутренние часы, работающие на уровне генов. При этом у некоторых людей, а таких от 5 до 15%, встречаются изменения в генах и их внутренний ритм смещается.

Вам будет интересно: Как превратиться из совы в жаворонка
Кто ты: сова или жаворонок?

Чтобы определить свой хронотип, попробуйте на протяжении месяца ложиться спать примерно в 10-11 часов вечера, а вставать в 6-7 утра. Если через месяц вам все равно хочется ложиться позже и спать подольше – вы генетическая сова.

Даже независимо от того сова вы или жаворонок, вы можете попытаться сохранить свою молодость. Для этого старайтесь спать в то время, на который приходится пик выработки гормонов молодости и роста, советует ученый.

 

Источник. likar.info
Фотография. vistanews.ru
Администрация сайта med-practic.com не несет ответственности

за содержание информации
Loading...
Share |

Вопросы, ответы, комментарии

Читайте также

Во Франции предложили штрафовать пациентов за неявку к врачу
Во Франции предложили штрафовать пациентов за неявку к врачу

Французское правительство предложило штрафовать пациентов на €5 за неявку на прием к врачу без уважительной причины. Об этом 8 апреля сообщила газета The Guardian...

Новый номер РМЖ
Новый номер РМЖ

Уважаемые коллеги! Новый номер РМЖ. Болезни дыхательных путей. Оториноларингология № 1, 2024 г. опубликован на сайте rmj.ru

Уважаемые коллеги!

Новый номер РМЖ. Болезни дыхательных путей. Оториноларингология № 1, 2024 г. опубликован на сайте rmj.ru

В номере представлены статьи, посвященные заболеваниям дыхательных путей:

  • организация медицинской помощи при ХОБЛ в РФ;
  • генно- и фенотипическая характеристика...

Сеченовский университет и Яндекс будут вместе развивать ИИ для медицины и фармацевтики
Сеченовский университет и Яндекс будут вместе развивать ИИ для медицины и фармацевтики

Сеченовский Университет Минздрава РФ и Яндекс подписали соглашение о долгосрочном стратегическом сотрудничестве. Совместное взаимодействие направлено на организацию исследований...

Смертность от болезней сердца в мире снизилась на 35 % за последние 30 лет
Смертность от болезней сердца в мире снизилась на 35 % за последние 30 лет

Ученые Томского политехнического университета в составе международной научной коллаборации изучили влияние сердечно-сосудистых заболеваний на здоровье и продолжительность...

НОВОСТИ. Сердечно-сосудистая система
В Единую биометрическую систему планируют собирать рисунки вен ладоней
В Единую биометрическую систему планируют собирать рисунки вен ладоней

В Единую биометрическую систему (ЕБС) планируют собирать рисунки вен ладоней. Об этом в интервью «Известиям» рассказал генеральный директор Центра биометрических технологий (ЦБТ) Владислав Поволоцкий...

В США умер второй в мире пациент с пересаженным сердцем свиньи
В США умер второй в мире пациент с пересаженным сердцем свиньи

Университет Мэрилэнда: в США умер пациент Фосетт, которому пересадили сердце свиньи

В штате Мэрилэнд в США умер второй пациент, которому пересадили сердце свиньи...

НОВОСТИ. Сердечно-сосудистая система
Новый номер РМЖ. Клиническая офтальмология
Новый номер РМЖ. Клиническая офтальмология

Уважаемые коллеги!

 

Новый номер РМЖ. Клиническая офтальмология. Том 23, №2, 2023 г. опубликован на сайте rmj.ru

 

В номере представлены оригинальные статьи, посвященные актуальным вопросам диагностики и лечения глаукомы: клинико-эпидемиологическая характеристика глаукомы в России, странах СНГ и Европы за...

Люди с высоким IQ решают сложные задачи дольше – исследование
Люди с высоким IQ решают сложные задачи дольше – исследование

Немецкие и испанские ученые решили выяснить, как нейронные сети, миллиарды которых составляют наш мозг, формируют интеллектуальное поведение. Исследователи изучали 650 математических моделей мозга...

Утверждена новая номенклатура должностей медицинских и фармацевтических работников
Утверждена новая номенклатура должностей медицинских и фармацевтических работников

Документ будет действовать с 1 сентября 2023 года в течение двух лет. Появились новые руководящие должности, добавились новые профили и были исключены некоторые должности...

Клинические рекомендации и алгоритмы для практикующих врачей №2, 2023 г.
Клинические рекомендации и алгоритмы для практикующих врачей №2, 2023 г.

Уважаемые коллеги! Новый номер РМЖ.

 

Клинические рекомендации и алгоритмы для практикующих врачей №2, 2023 г. опубликован на сайте rmj.ru

 

В номере опубликованы статьи, посвященные эндокринологическим заболеваниям...

В Петербурге хирурги сделали операцию еще неродившемуся ребенку
В Петербурге хирурги сделали операцию еще неродившемуся ребенку

Хирурги в Санкт-Петербурге провели уникальную операцию, чтобы спасти ребенка в утробе

 

Впервые в России хирурги клиники Педиатрического университета в Санкт-Петербурге провели...

НОВОСТИ. Хирургия
Новый закон о первой помощи позволит оказывать ее в большем объеме
Новый закон о первой помощи позволит оказывать ее в большем объеме

Благодаря новому закону о первой помощи медики и спасатели получат возможность оказывать первую помощь в большем объеме...

НОВОСТИ. Первая помощь
Количество гипертоников удвоилось за 30 лет – крупнейшее исследование
Количество гипертоников удвоилось за 30 лет – крупнейшее исследование

Международная группа ученых проанализировала данные 1201 крупного исследования о распространенности гипертонической болезни в 184 странах. Новая научная работа опубликована в The Lancet. Наряду с другими...

НОВОСТИ. Сердечно-сосудистая система НОВОСТИ. Актуальные проблемы в мире Актуальная тема в мире
Российские врачи провели уникальную операцию по спасению почек ребенку
Российские врачи провели уникальную операцию по спасению почек ребенку

Специалисты Российской детской клинической больницы РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава России провели уникальную операцию по устранению редкой врожденной патологии — стеноза почечных артерий...

НОВОСТИ. Хирургия НОВОСТИ. Мочевая система
Спрос россиян на онлайн-медицину вырос на 50%
Спрос россиян на онлайн-медицину вырос на 50%

Число телемедицинских консультаций в СОГАЗе в 2022 году выросло почти на 50% по сравнению с показателем годом ранее. Чаще всего к врачам онлайн обращались клиенты из Москвы, Санкт-Петербурга...

Актуальная тема в мире

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ