НОВОСТИ. Цифры и факты
Совы выглядят моложе жаворонков?
Кто рано встает, тот быстрее стареет. Или хочешь хорошо выглядеть, ложись спать как можно позже. К таким выводам можно прийти, если следовать теории корейских ученых, которые, якобы, установили, что совы выглядят моложе и лучше жаворонков.
Ведущий эксперт по генетике старения и долголетия Алексей Москалев разводит руками: научного подтверждения данной теории нет. А специалисты из Сеула на самом деле пытались определить не то, кто проживет дольше и будет выглядеть моложе, а к каким болезням склонны представители разных хронотипов.
Гормоны молодости и роста
Профессор Москалев рассказал, что с нашим организмом происходит в разное время и как от этого зависит наше самочувствие и внешний вид.
Период с 12 часов ночи до 5 утра – пик выработки мелатонина, который еще называют гормоном молодости. Гормон регулирует работу эндокринной системы, иммунитета, обмен веществ и другие процессы. При этом исследования показали, что его дополнительный прием тормозит старение и омолаживает организм.
Период с 23 часов до 2 часов ночи – время выработки гормона роста, который помогает клеткам делиться, что способствует регенерации тканей и росту мышечной ткани.
Вам будет интересно: Время сна влияет на характер
Если в указанное время человек бодрствует, рассказывает ученый, то его организм недополучает этих гормонов, происходят сбои в их работе. В итоге, возникает предрасположенность к ожирению, диабету, потери мышечной массы. Из-за этого организм быстрее стареет.
К тому же, исследования показывают, что люди-совы больше склонны к депрессии, раздражительности и тревожности. В то же время жаворонки, наоборот, имеют оптимистичный настрой.
Зависит ли хронотип от времени сна?
Профессор отмечает, что деление на хронотипы больше зависит от генетики и не связано с тем, когда вы ложитесь спать.
У каждого человека есть внутренние часы, работающие на уровне генов. При этом у некоторых людей, а таких от 5 до 15%, встречаются изменения в генах и их внутренний ритм смещается.
Вам будет интересно: Как превратиться из совы в жаворонка
Кто ты: сова или жаворонок?
Чтобы определить свой хронотип, попробуйте на протяжении месяца ложиться спать примерно в 10-11 часов вечера, а вставать в 6-7 утра. Если через месяц вам все равно хочется ложиться позже и спать подольше – вы генетическая сова.
Даже независимо от того сова вы или жаворонок, вы можете попытаться сохранить свою молодость. Для этого старайтесь спать в то время, на который приходится пик выработки гормонов молодости и роста, советует ученый.
Читайте также
Французское правительство предложило штрафовать пациентов на €5 за неявку на прием к врачу без уважительной причины. Об этом 8 апреля сообщила газета The Guardian...
Уважаемые коллеги! Новый номер РМЖ. Болезни дыхательных путей. Оториноларингология № 1, 2024 г. опубликован на сайте rmj.ru
Уважаемые коллеги!
Новый номер РМЖ. Болезни дыхательных путей. Оториноларингология № 1, 2024 г. опубликован на сайте rmj.ru
В номере представлены статьи, посвященные заболеваниям дыхательных путей:
- организация медицинской помощи при ХОБЛ в РФ;
- генно- и фенотипическая характеристика...
Сеченовский Университет Минздрава РФ и Яндекс подписали соглашение о долгосрочном стратегическом сотрудничестве. Совместное взаимодействие направлено на организацию исследований...
Ученые Томского политехнического университета в составе международной научной коллаборации изучили влияние сердечно-сосудистых заболеваний на здоровье и продолжительность...
В Единую биометрическую систему (ЕБС) планируют собирать рисунки вен ладоней. Об этом в интервью «Известиям» рассказал генеральный директор Центра биометрических технологий (ЦБТ) Владислав Поволоцкий...
Университет Мэрилэнда: в США умер пациент Фосетт, которому пересадили сердце свиньи
В штате Мэрилэнд в США умер второй пациент, которому пересадили сердце свиньи...
Уважаемые коллеги!
Новый номер РМЖ. Клиническая офтальмология. Том 23, №2, 2023 г. опубликован на сайте rmj.ru
В номере представлены оригинальные статьи, посвященные актуальным вопросам диагностики и лечения глаукомы: клинико-эпидемиологическая характеристика глаукомы в России, странах СНГ и Европы за...
Немецкие и испанские ученые решили выяснить, как нейронные сети, миллиарды которых составляют наш мозг, формируют интеллектуальное поведение. Исследователи изучали 650 математических моделей мозга...
Документ будет действовать с 1 сентября 2023 года в течение двух лет. Появились новые руководящие должности, добавились новые профили и были исключены некоторые должности...
Уважаемые коллеги! Новый номер РМЖ.
Клинические рекомендации и алгоритмы для практикующих врачей №2, 2023 г. опубликован на сайте rmj.ru
В номере опубликованы статьи, посвященные эндокринологическим заболеваниям...
Хирурги в Санкт-Петербурге провели уникальную операцию, чтобы спасти ребенка в утробе
Впервые в России хирурги клиники Педиатрического университета в Санкт-Петербурге провели...
Благодаря новому закону о первой помощи медики и спасатели получат возможность оказывать первую помощь в большем объеме...
Специалисты Российской детской клинической больницы РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава России провели уникальную операцию по устранению редкой врожденной патологии — стеноза почечных артерий...
Число телемедицинских консультаций в СОГАЗе в 2022 году выросло почти на 50% по сравнению с показателем годом ранее. Чаще всего к врачам онлайн обращались клиенты из Москвы, Санкт-Петербурга...
САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ
- Нормы роста и веса детей – данные ВОЗ
- Зеленые выделения из влагалища: причины и лечение
- Анатомо-физиологические особенности дыхательной системы у детей
- Насморк с кровью: причины симптома и способы лечения
- Анатомо-физиологические особенности сердечно-сосудистой системы у детей
- Анатомо-физиологические особенности пищеварительной системы у детей
- Анатомо-физиологические особенности мочевыделительной системы у детей
- Сравнительная характеристика параметров функции внешнего дыхания (обзор литературы)
- Современные представления о норме и патологических отклонениях размеров восходящей аорты при приобретенных пороках сердца
- Анатомо-физиологические особенности детей
- Анатомо-физиологические особенности костно-мышечной системы у детей
- Паллиативная химиотерапия рака: основные понятия и особенности (oбзор литературы)
- Что можно и что нельзя делать после удаления аппендицита
- Увеличенные яичники: симптомы, причины и лечение
- О чем говорит головная боль за ухом? Причины, симптомы и лечение
- Характер мужчины проявляется в выборе позы для секса
- Армянская ассоциация медицинского туризма (ААМТ)
- Желтые выделения из влагалища: причины и лечение
- Рвота у ребенка без температуры: возможные причины
- Применение летрозола для стимуляции овуляции
- Врожденные аномалии и пороки развития
- КАТИОНОРМ – представитель нового поколения искусственных слез для симптоматической терапии синдрома “сухого глаза”
- Арам Бадалян: Родинку трогать нельзя?
- Как снизить риск инсульта. erebunimed.com
- Новейшие достижения онкологии в МЦ «Наири»: интервью с Артемом Степаняном. nairimed.com
- Применение противоспаечных средств в профилактике спаечной болезни живота (oбзор литературы)
- Вздутие живота при месячных: 7 способов справиться с неприятным ощущением
- Как избавиться от лямблий — 25 эффективных рецептов народной медицины
- Онкология является самой быстроразвивающейся отраслью медицины: интервью с Левоном Бадаляном
- Компресс при ангине: будет ли полезным прогревание горла?
- Лечение марганцовкой
- Некоторые новые подходы к системной терапии метипредом больных ревматоидным артритом
- Медицинские информационные системы.Информационная система для интегрального фармацевтического и здравоохранного мониторинга
- Фармацевтическая опека
- Подходы к оперативному лечению костно-хрящевых экзостозов
- Повреждения при родах
- Курение марихуаны влияет на потенцию
- Инциденталома надпочечников
- Почему противозачаточные увеличивают грудь?
- Применение индинола и эпигаллата при аденомиозе